第704回「1日にどれぐらい水分摂ってる？」

　以前スポーツクラブで「正しい食事」のような指導を受けたとき、1日2リットルは飲め、と言われました。がんばればそうむずかしくありませんが、毎日は無理です。しかもジュースなどの糖類が入ったものは当然論外で、日本茶、コーヒーの類いなど利尿作用のあるものもNG。水の状態で2リットルって、プチ拷問です。
　でもできるだけ気をつけて、コンスタントに1リットルは飲んでいると思います。

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。
今日のテーマは、「1日にどれぐらい水分摂ってる？」です。

飲まないと飲まないと、と思いつつ
作業に没頭してしまうと、食事の時間以外全く水分を摂らない…
そんなことがほうじょうはよくあります。よくないって解ってるんですけど…。
食事などに含まれる水分を除いたら、1日1リットルも飲めてないかもしれません。

皆さん、普...
第704回「1日にどれぐらい水分摂ってる？」