ダイエットの心得4──ジョグォーキング日記2

mixi日記2008年08月14日から

　下記の続きです。
【ダイエットの心得3】
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　なんとか頑張って、ほぼ毎日ジョグォーキングを続けている。
　そもそものきっかけは、先月半ばに体重が79kgになっているのに気づいて愕然としたこと。MAXデブ（生涯最重量）間近じゃん。
　過去の記録は結婚直前に80kgあった頃。いろいろあって、数年前に70kgまで落とした。やさしい家人に感謝します。それ以上のことを言う気はありません（大泣）。
　このところ、体重計の針が75kgを超えなくなった。とりあえず第一段階終了かな。

　数年前から愛用しているジョグォーキングコースは、公園を抜けて川沿いを走るもの。片道がどのくらいあるかはいまだに不明。おそらく2.25kmくらい。これは完走タイムから逆算したもの。
　一番走れた頃で、15分を切ったことがある。時速10kmで走ったとして15分で2.5km。当方の走力では、それは無理です。
　一般に、素人ランナーのスピードの目安は時速10kmといわれているはず。これ、相当走り込んでいないと無理。時速10kmって相当速いよ。このペースで1時間も走れば、正確にはわからないが、相当長い距離になる。
　以前、ランニングマシンで計測したところ、当方の「かなり頑張ってるペース」で時速8kmくらいだった。このペースでも1時間にかなり進む。15分で2km。
　へたばって、復路（箱根駅伝のようでカッコいい）を歩くと、20分以上かかる。それでもけっこうまじめに歩くから、時速6kmのペースは守っているはず。ということは、2km以上あるはずだ。
　以上のような綿密な計算で割り出したのが、2.25kmという正確な数字なのだ。
　最近の記録だと、15分は切れない。一番速くて15分30秒。しかたないよな。体がなまっているのに、全盛期?に比べると5kgのウエイトしょってんだもん。
　情けないけど、とりあえずの目標は往復を完走すること。それが達成できたらタイムのことを考えよう。

【続きは】↓
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